À propos de SleepSway
SleepSway est un outil simple de planification du sommeil, accessible depuis un navigateur. Il vous aide à explorer des heures de coucher ou de réveil autour d’un rythme de sommeil régulier, sans compte et sans envoyer les données saisies dans le calculateur à un serveur.
Ce que fait le calculateur
- Se réveiller à : partez d’une heure de réveil cible et consultez des estimations de planification pour différentes heures de coucher.
- Se coucher à : partez d’une heure de coucher prévue et consultez des estimations de planification pour différentes heures de réveil.
- Dormir maintenant : utilisez l’heure actuelle comme point de départ pour obtenir des heures de réveil possibles.
Le calculateur utilise des intervalles d’environ 90 minutes et une estimation par défaut de 15 minutes pour s’endormir, comme modèle pratique de planification. Il s’agit d’approximations, et non de mesures de votre sommeil ni de promesses sur la façon dont vous vous sentirez.
Sons pour dormir
SleepSway propose également, en option, du bruit blanc, du bruit rose et du bruit brun ainsi que d’autres sons de fond. Ils peuvent aider certaines personnes à rendre les bruits changeants de l’environnement moins perceptibles, mais ce ne sont pas des traitements médicaux et ils ne garantissent pas un meilleur sommeil.
Un outil informatif
Les cycles de sommeil réels, l’endormissement et les besoins de sommeil varient selon les personnes et d’une nuit à l’autre. SleepSway propose un point de départ clair pour planifier, et non un diagnostic ou un avis médical personnalisé. Si vos problèmes de sommeil ou votre somnolence diurne persistent, envisagez de consulter un professionnel de santé qualifié.
Contact
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