SleepSwayについて

SleepSwayは、ブラウザ上で使えるシンプルな睡眠計画ツールです。アカウントの作成や、計算に入力した内容をサーバーへ送信することなく、日頃の睡眠スケジュールに合わせた就寝時間や起床時間の目安を確認できます。

計算ツールでできること

• 起床時間から計算：希望する起床時間を起点に、就寝時間の目安を確認できます。
• 就寝時間から計算：予定している就寝時間を起点に、起床時間の目安を確認できます。
• 今寝たら？：現在時刻を起点に、起床時間の目安を確認できます。

計算ツールは、実用的な計画モデルとして約90分の間隔と、寝付くまでの時間として推定した15分を使います。これらは目安であり、実際の睡眠を測定するものでも、目覚めたときの感じ方を約束するものでもありません。

睡眠用サウンド

SleepSwayでは、任意でホワイトノイズ、ピンクノイズ、ブラウンノイズなどの環境音も利用できます。周囲で変化する音を気になりにくくする助けになることはありますが、医療的な治療ではなく、睡眠の改善を保証するものでもありません。

情報提供のためのツール

実際の睡眠サイクル、寝付くまでの時間、必要な睡眠時間には個人差があり、夜によっても変わります。SleepSwayは、計画を立てるための分かりやすい出発点を提供することを目的としており、診断や個別の医療上の助言を行うものではありません。睡眠の問題や日中の強い眠気が続く場合は、有資格の医療専門家に相談することをご検討ください。

お問い合わせ

SleepSwayについてのご質問やご意見は、お問い合わせページからお送りください。