حول SleepSway
SleepSway أداة بسيطة لتخطيط النوم تعمل في المتصفح. تساعدك على استكشاف أوقات النوم أو الاستيقاظ ضمن جدول نوم منتظم، من دون الحاجة إلى إنشاء حساب أو إرسال إدخالات الحاسبة إلى خادم.
ما الذي تفعله الحاسبة؟
- وقت الاستيقاظ: ابدأ بوقت استيقاظ مستهدف، واطّلع على تقديرات تخطيطية لأوقات النوم المحتملة.
- وقت النوم: ابدأ بوقت نوم مخطط له، واطّلع على تقديرات تخطيطية لأوقات الاستيقاظ المحتملة.
- إذا نمت الآن: استخدم الوقت الحالي كنقطة بداية لأوقات الاستيقاظ المحتملة.
تستخدم الحاسبة فواصل تقارب 90 دقيقة وتقديرًا افتراضيًا قدره 15 دقيقة للاستغراق في النوم كنموذج عملي للتخطيط. وهذه تقديرات وليست قياسات لنومك أو وعودًا بشأن شعورك عند الاستيقاظ.
أصوات النوم
يوفر SleepSway أيضًا الضوضاء البيضاء والوردية والبنية وغيرها من الأصوات الخلفية الاختيارية. قد تساعد بعض الأشخاص على الحد من وضوح الأصوات البيئية المتغيرة، لكنها ليست علاجات طبية ولا تضمن نومًا أفضل.
أداة معلوماتية
تختلف دورات النوم ووقت الاستغراق في النوم واحتياجات النوم بين الأشخاص ومن ليلة إلى أخرى. يهدف SleepSway إلى تقديم نقطة بداية واضحة للتخطيط، وليس إلى التشخيص أو تقديم نصيحة طبية فردية. إذا استمرت مشكلات النوم أو النعاس أثناء النهار، ففكّر في التحدث إلى مختص صحي مؤهل.
اتصل بنا
للأسئلة أو الملاحظات حول SleepSway، يرجى استخدام صفحة الاتصال.