Über SleepSway

SleepSway ist ein einfaches browserbasiertes Tool zur Schlafplanung. Es hilft dir, Schlafens- oder Aufstehzeiten rund um einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu erkunden, ohne dass du ein Konto benötigst oder Rechnereingaben an einen Server gesendet werden.

Was der Rechner macht

• Aufstehen um: Beginne mit einer gewünschten Aufstehzeit und sieh dir ungefähre Schlafenszeiten zur Planung an.
• Schlafen gehen um: Beginne mit einer geplanten Schlafenszeit und sieh dir ungefähre Aufstehzeiten zur Planung an.
• Jetzt schlafen: Verwende die aktuelle Zeit als Ausgangspunkt für mögliche Aufstehzeiten.

Der Rechner verwendet Intervalle von etwa 90 Minuten und eine standardmäßige Einschlafdauer von 15 Minuten als praktisches Planungsmodell. Das sind Näherungswerte, keine Messungen deines Schlafs und keine Versprechen darüber, wie du dich fühlen wirst.

Schlafgeräusche

SleepSway bietet außerdem optional weißes, rosa und braunes Rauschen sowie weitere Hintergrundgeräusche. Sie können manchen Menschen helfen, wechselnde Umgebungsgeräusche weniger wahrzunehmen, sind aber keine medizinischen Behandlungen und keine Garantie für besseren Schlaf.

Ein informatives Tool

Die tatsächlichen Schlafzyklen, die Einschlafdauer und der Schlafbedarf unterscheiden sich von Mensch zu Mensch und von Nacht zu Nacht. SleepSway soll eine klare Ausgangsbasis für die Planung bieten, keine Diagnose oder individuelle medizinische Beratung. Wenn Schlafprobleme oder Tagesmüdigkeit anhalten, solltest du mit einer qualifizierten medizinischen Fachkraft sprechen.

Kontakt

Bei Fragen oder Feedback zu SleepSway nutze bitte die Kontaktseite.